【#CDU生活小知識】
隨着歲月無情的流逝，面部也隨着歲月無情的出現皮膚鬆弛，下垂等問題。
雖然衰老是在所難免的，除了去整形外科做面部提升術外，
平時我們也應該採取措施儘量預防面部衰老問題。
下面我們就一起探究一下怎麼做可以延緩面部的衰老問題。
很多人認爲面部經常活動會產生皺紋，因此有的人爲了延緩衰老，儘量避免任何表情動作。
其實，《美國醫學會皮膚科》發表的研究表明：
經常活動面部肌肉、進行面部“瑜伽”能夠讓人看起來更加年輕。
如果經常保持面無表情，那我們面部的肌肉會處於僵硬狀態，
僵硬和脂肪會讓我們臉慢慢變大，面部瑜伽是通過調動面部肌肉
來減緩衰老的過程，緩解法令紋，放鬆眼睛
促進面部血液循環和排毒，保持少女感，延緩衰老。
面部怎麼做面部“瑜伽”，纔能有效防止面部衰老？
1.預防頸紋的“瑜伽”動作
目視前方，慢慢仰頭，擡起下巴，雙手從下巴往鎖骨劃過，
重複10次，可以拉伸脖子。
（配合精油按摩效果會更好）
2.預防雙下巴
保持頭部後仰，嘴巴緊閉，推下巴往前，再收回重複10次，可以緊緻面部線條。
3. 預防減輕法令紋
首先嘴巴打開呈字母“O”型，嘴角往兩邊上揚，保持嘴脣向裏重複10次，不露出牙齒。
4.防止面部下垂
鼓塞幫子，左右來回鼓起,重複10次，放鬆肌膚。
膠原蛋白的流失，其次是皮膚支撐力的下降以及其他因素，
比如地心引力、遺傳、精神緊張等等因素，造成了臉部皮膚出現鬆弛。
除了做面部“瑜伽”外，
還有那些方法可以防止臉部皮膚出現鬆弛呢？
1. 補充膠原蛋白：
25歲以後，體內的膠原蛋白也會因爲人體衰老的進程而自然地減少，
細胞之間的纖維會隨着時間而退化，令皮膚失去彈性。
2. 保持臉部皮膚的清潔：
日常生活中我們也要注意皮膚的清潔工作，在保持清潔的同時也要爲皮膚做好補水的工作，
增強皮膚的活力，預防皮膚出現鬆弛。
3. 堅持運動：
運動可以排除體內的毒素，肌膚的新陳代謝也會更快。
這樣不僅可以改善鬆弛的肌膚，還可以增強體質。
4. 保持均衡的營養：
多吃能補充膠原蛋白的食物，減少高脂肪的食物，
增強肌膚的活性，減少自由基，對抗肌膚氧化。
5. 做好防曬的工作：
90%以上的皮膚出現老化都是因爲受到紫外線的所成，
所以一定要做好防曬的工作，這樣也可以降低皮膚過早的出現老化。
6.冷熱水交替洗臉抵抗鬆弛：
在平時洗臉的時候，先使用熱水洗臉，將皮膚毛孔打開，將洗面奶在掌心揉搓氣泡後，
再塗與面部進行清潔，之後將潔面產品沖洗乾淨，洗完後換用冷水沖洗幾下，
就是利用熱脹冷縮的原理改善皮膚鬆弛。
7.補充適量的維生素C：
維c是女性抗衰老不可缺少的重要成分，它不但能促進肌膚膠原纖維的生成，同時還能對抗引起皮膚衰老的敵人——自由基，來增強肌膚的免疫能力和自我保護能力，延緩肌膚的衰老速度，因此，想要延緩皮膚衰老，抵抗面部鬆弛下垂感，面部皮膚鬆弛是很重要的。
8.不要熬夜，早睡早起：
都說熬夜是女人的天敵。如果我們要保持一個好的皮膚，一定不能養成熬夜的不良習慣。
不然再大的補品也無濟於事。
9.臉部刮痧：
面部刮痧不僅能促進血液的循環，還可以加速肌膚的新陳代謝，促進衰老細胞的脫落，讓肌膚永保青春!臉部刮痧在美容院很流行，
可以去美容院讓專業人士給你的臉部刮痧，定期做一次，長期下來你的面部就會紅潤有氣色。這是一個美容養顏的好方法哦！
常吃什麼抗衰老？
1.洋蔥
洋蔥含有硫化物和微量元素硒，具有抗衰老的功效。
2.豆腐
這種看似平常的食物，有着很強大的功能，能延緩衰老。
3.圓白菜
圓白菜是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富。同時富含纖維，
促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
4.蘋果
美國康奈爾大學研究發現，蘋果富含抗氧化劑“槲皮素”，
保護腦細胞避免自由基傷害的效果甚至比維生素C好。
5.胡蘿蔔
胡蘿蔔的β胡蘿蔔素能在機體正常新陳代謝中扮演抗氧化劑的作用，幫助細胞減緩老化。
6.魚肉
魚肉能提供大量蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。
7.西蘭花
西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素，
開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老食物。
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